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Saltarse el desayuno afecta el rendimiento cognitivo y puede causar aumento de peso. Foto: iStock
Pero no solo eso: las personas que no cumplieron con esta primera comida, también mostraron que se sienten menos satisfechas durante el resto de las comidas del día, lo que puede provocar que se coma en exceso y de forma absotulamente innecesaria.
“Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”, es el consejo que dan los especialistas, a modo de moraleja, haciendo énfasis en el hecho de desayunar abundantemente y cenar poco, lo cual es un hábito importante que todos deberían retomar en caso de haberlo perdido.
Inicie el día con energía. Foto:iStock
Otros problemas de salud por saltarse el desayuno
Además del aumento de peso y la obesidad, según Psychology Today, saltarse el desayuno también puede relacionarse con otros problemas graves de salud, como lo son la depresión, el estrés y la angustia psicológica en todos los grupos etarios.
En ese sentido, también atribuyeron una vital importancia al tipo de comida que se ingiere en el desayuno, ya que los desayunos poco saludables y la calidad de la dieta pueden afectar negativamente a la salud mental, principalmente en los niños, niñas, y personas adultas mayores.
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