9 hábitos que lo hacen envejecer más rápido y que debería evitar a toda costa
De acuerdo con especialistas del portal Business Insider, uno de los hábitos más perjudiciales es no usar protector solar de manera adecuada. La radiación ultravioleta daña la estructura de la piel al degradar el colágeno y generar estrés oxidativo.
Si no aplica un protector solar de al menos SPF 30 a diario, su piel sufrirá un envejecimiento acelerado, evidenciado en la aparición temprana de arrugas y manchas. Además, el uso insuficiente del producto también es un error común, ya que muchas personas no aplican la cantidad necesaria ni lo reaplican cada dos horas como se recomienda.
La ausencia de sencillos pasos en la rutina diaria que afectan a la piel
La deshidratación es otro factor que acelera el envejecimiento. Cuando su cuerpo no recibe suficiente agua, la piel pierde elasticidad y firmeza, lo que provoca la aparición de líneas de expresión y opacidad.
Debe hidratarse de manera adecuada para cuidar la piel Foto:Getty Images
Por otro lado, el consumo excesivo de café, refrescos y alcohol contribuye a la pérdida de hidratación, haciendo que la piel luzca apagada y sin vitalidad.
El alcohol, además de deshidratar, también interfiere en la absorción de nutrientes esenciales para la regeneración celular. El hígado, responsable de filtrar toxinas, se sobrecarga con el metabolismo del alcohol, lo que reduce su capacidad para procesar vitaminas como la C y la E.
Descuidar el sueño también afecta directamente la regeneración de la piel. Durante el descanso nocturno, el cuerpo repara el daño celular acumulado a lo largo del día. Dormir menos de siete horas interfiere con la producción de colágeno y aumenta los niveles de cortisol.
El consumo elevado de azúcares y alimentos ultraprocesados también juega un papel clave en el envejecimiento prematuro. El exceso de glucosa en la sangre provoca glicación, un proceso que daña el colágeno y la elastina.
En tanto, no incluir suficientes nutrientes esenciales en su dieta también puede hacer que envejezca más rápido. Vitaminas como la A, C y E, junto con minerales como el zinc y el selenio, son fundamentales para mantener una piel firme y saludable.