Estos alimentos podrían combatir los coágulos sanguíneos en las piernas
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¿Por qué se generan coágulos sanguíneos? Foto: Istock
La lista completa, a continuación:
- Pescados grasos: el salmón, la caballa y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3, los cuales ayudan a reducir la inflamación y mejorar la fluidez de la sangre.
- Frutas y verduras ricas en antioxidantes: frutas como las uvas, naranjas y frutos rojos contienen flavonoides que mejoran la circulación.
- Granos integrales: la avena, el arroz integral y el pan integral son fuentes de fibra que contribuyen a mantener los vasos sanguíneos saludables.
- Legumbres y frutos secos: almendras, nueces y frijoles aportan grasas saludables y proteínas que ayudan a reducir la inflamación.
- Aceite de oliva y canola: estos aceites son ricos en grasas monoinsaturadas que favorecen la salud cardiovascular.
- Chocolate negro y té verde: contienen flavonoides que mejoran la circulación y reducen la formación de coágulos.
El aceite de oliva ofrece defensas contra la inflamación Foto:iStock
¿Cuáles alimentos pueden interferir con los anticoagulantes?
Si está bajo tratamiento con anticoagulantes, debe moderar el consumo de alimentos ricos en vitamina K, como:
- Espinaca, col rizada y brócoli.
- Coles de Bruselas y repollo.
- Té verde y jugo de arándano.
Entre los factores adicionales a considerar en relación con los hábitos a evitar, la profesional aclaró:
- Reducir el consumo de sal: un exceso de sodio puede aumentar la presión arterial y dificultar la circulación.
- Moderar el alcohol: aunque una copa de vino tinto puede tener beneficios cardiovasculares, el consumo excesivo puede aumentar el riesgo de coágulos.
- Cafeína y coágulos: aún no se determinó si la cafeína afecta directamente la formación de coágulos, pero el consumo excesivo puede generar otros problemas de salud.
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